gdzie mozna

[...] da się zmienić. Organizm też musi się zaadaptować. W końcu wejdzie mi to w nawyk. Chyba podłożę sobie coś pod klatkę piersiową. Widziałem kiedyś konkurs (internetowy), gdzie pompowało się do zwiniętych skarpet. Sprawdziłem - jestem w stanie zrobić pompki klatą do połogi bez rycia o nią twarzą :-) Tyle, że muszę się na tym skupić.. W teście [...]

[...] tym przypadku pompki na kolanach. A i tutaj jeszcze 1 pytanko moze jakieś czwiczenie zastępsze zamiast cwiczen z drążkiem byś podał bo niestety nie posiadam a i tak nie mam gdzie zamocować www.kulturystyka.pl/atlas/ Poszukaj czegoś na plecy i bądź kreatywny, hantle można zamienić baniakami itd. Aha i jeszcze jedno,chcę zredukowac troche nadmiar [...]

Zamierzam zamówić cobie ciężarki 7,5 kg wiecie może gdzie najlepiej? I czy można zwiększać ciężar tych ciężarków aż do 7,5 kg (nakładane)?

[...] ze sztangą z przodu zamiast z tyłu ? 3) chodzi o progresje ciężaru. Czy dopuszczalne jest robienie serii stałym ciężarem a progresje robić z treningu na trening ? Bo ciężko mi będzie zrobić opisaną progresję np na płaskiej gdzie mam śmieszny wynik albo w wyciskaniu żołnierskim... dzięki za pomoc, pzdr acha, staż 6 miesięcy, lat 18, 170cm 68 kg;p

[...] jedynie w fast food's?Uwierz mi nie zra az tak bardzo jakby sobie mozna to wyobrazic.Znam kupe amerykanow ktorzy laza do dietetykow, kupuja od swieta w HEALT FOOD store gdzie ceny sa zwyczajnie zaporowe (1 litr soku 8 dolcow itp) a mimo wszytsko maja problemy z waga.Tutaj odchudzanie to bizes na miare orzemyslu samochodowego... A co do [...]

[...] tylko w srode, raz w tygodniu i jest to najpopularniejsza metoda w 5x5. To, że nie polaca się robić początkującym mc i przysiadów na jednej sesji dotyczy tylko systemu split, gdzie trenuje się każdą grupę raz w tygodniu. Przysiady rób przynajmniej tak, żeby udo było równolegle do podłoża. Zmieniony przez - Fighter P. w dniu 2011-01-15 17:28:45

tomeek82 napisz cos o swoich doswiadczeniach-wtedy bedzie mozna konkretnie odpowiedziec. wszystko zalezy od tego,gdzie na drabinie wytrenowania jestes obecnie. do swojego poziomu dobierasz odpowiednia wersje planu oraz zwiazana z nia forma progresji.

"Trening siłowy bez sprzętu" (pierwsza część) to książka autorstwa Oliviera Lafaya, z wykształcenia filozofa, który prowadził siłownię na Uniwersytecie Lyon III, gdzie obserwował liczne grono sportowców. W trakcie swoich obserwacji, zwrócił uwagę, iż osiągane przez nich wyniki nie zależą w głównej mierze od rodzaju prowadzonych przez nich [...]

[...] istotną rolę w pracy naszych mięśni. Z tego też względu suplementacja nią przynosi korzyści pod każdym względem i bez względu na rodzaj dyscypliny sportowej. Wszędzie gdzie pracują nasze mięśnie, będzie ona przydatna i wartościowa w suplementacji. Spot wytrzymałościowy, kondycyjny, siłowy, czy sylwetkowy. W każdym z nich wyniki nasze [...]

[...] inaczej trudno okreslic od ktorego masz zaczac sprawa drazka jest trudna, najlepszym rozwiazaniem jest drazek rozkrecany miedzy rama drzwi bo mozna go latwo demontowac, koszt to 25 - 30 zeta w zaleznosci gdzie kupisz, ja mam taki i jest barddzo stabilny, zakonczony jest gumami zeby sie nie zaślizgnął, jak kończę to go odkręcam i nie ma śladu

[...] a tego wam życzę i nawet dalej zrobić zdjęcie w tych samych warunkach tz. światło ten sam kąt opadania itd. wspominam o tym ze udało mi sie zrobić fotkę przed abs II gdzie brzuch wygląda potężnie mimo tego ze taki nie był korzystając tylko z refleksów światła odbijanych od mokrej skóry oraz światła w ciemnym pomieszczeniu. Chętnych proszę [...]

Chcę zacząć trening ABSII i poszukuję takiego "przyrządu" jak na zdjęciu. Jak ktoś wie gdzie takie coś można dostać albo chociaż jak to się poprawnie nazywa, żeby łatwiej było mi znaleźć(jedyne co znalazłem jak do tej pory, to pasy i haki treningowe wzmacniające chwyt, co niestety nie jest tym, co widać na zdjęciu), to dajcie znać. [...]

[...] bedzie możliwe, a nie że gośc wpieprza to na okrągło a potem wielki chojrak z niego. I własnie jesli np chodzi o Emmanuela Beato, można znaleźć sporo z nim filmików gdzie widać jaki ma zestaw odźywek w swoim arsenale i o to mi chodziło, że by sie Arnold nie powstydził ilości. tutaj powiem coś od siebie - tą metodą jak i podejrzewam [...]

[...] pomaga i ja tez jakby lepiej sie juz czuje własnie po tej Olimpu ale czy to jest kwestiam jej, zy może organizm sam sie regeneruje a może należy szukać rozwiązania zupełnie gdzie indziej skoro glukozaminy po podaniu nie ma w osoczu krwi to może jest ona tylko starterem do produkcji innej substancji, która nam pomaga a sama jest trawiona przez [...]

[...] ze straczkami. Tez jem mieso ze wzgledu na zelazo ;-) a ze sledze spozycie mikro- tyle o ile, ale jednak, to moim zelazowym hitem sa grzyby suszone. 10g to 8mg zelaza, gdzie srednie zapotrzebowanie to 10-18mg. Jajka, awokado, mak- mniej, ale mozna uzbierac. Wiadomo, ze jest kwestia przyswajalnosci i tu mieso jest najlepsze, ale tez mozna [...]

[...] Gust gustem. Miałem na myśli kettlową sylwetkę - przynajmniej nie pisze dziewczyna nic o martwych ciągach i ogólnie o siłowni nie wspomina. Kiedyś pokazała zdjęcie, gdzie jej się fałdka ujawniła. Dramatu nie było, ale wiadomo jak to z kobietami.. Wątpię, żeby ktoś nawet pomyślał o przygotowaniu się do maratonu, czy nawet do biegu na 100m [...]

[...] - najwiecej otyłych ludzi widziałam w Las Vegas (mówię o miejscowych) i w mniejszych miasteczkach. W LA tego aż tak nie było widać , dużo turystów i fit ludzi akurat tam, gdzie ja byłam. W San Fran tez tak umiarkowanie. Chociaż ja mieszkam w UK, tu tez sporo grubasów , wiec może już nawet nie zwracam zbytnio uwagi. Paula , właśnie porównywałam [...]

świetnie, w końcu będzie można gdzie odsyłać świeżaków, bo takie tematy powstają co chwilę. Określenie bardzo trafne ,, do porzygania '' można pisać bez przerwy to samo. Dobra robota Ronie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-05 16:25:11

[...] na Efedrynę i jej stacki. Myślę, że ze względu na popularnosć omówię głównie ECA. ECA czyli połączenie Efedryny/Kofeiny/Aspiryny jest jednym z najpopularniejszych połączeń, gdzie główną role pełni efka. Niestety, z uwagi na swój nieselektywny charakter, aktywuje ona zarówno receptory beta jak i alfa, przez co konieczne jest stosowanie [...]

[...] A Ty? Jakie masz osiągnięcia w swojej? Ile medali zdobyłeś? Ile rekordów pobiłeś? Nie jesteś profesorem. Wow, na prawdę? Nie spodziewałem się... Nic się nie martw, w kraju, gdzie nie trzeba bronić habilitacji, by tytułować się profesorem, jak np. Bartoszewski czy Środa nic straconego. Może jeszcze zostaniesz... Mówisz, że Tsatsuline za dużo [...]